Degjoj shpesh kliente te me ankohen qe kane probleme me meniskun, lordozen, cervikale etj. Pervec atyre qe i kane keto probleme nga puna e tyre e perditeshme, shume te tjere sidomos ne mosha te reja demtimet vijne nga stervitja ne menyren e gabuar, nga mos ndjekja e ushtrimeve me nje profesionist gjate ekzekutimit te ushtrimeve. Kur nisim nje aktivitet fizik apo nje sport duhet te ndiqemi te pakten 6-muajt e pare nga instruktori apo nje trajner, ne menyre qe mos te demtoheni. Demtimet ka raste kur mund te na cojne dhe ne operime apo ne nderprerje te aktivitetit fizik per 6-12 muaj dhe ndjekjen nga nje fizioterapist. Kete asnjeri nga ne nuk e do, ndaj per ta evituar jepini nje Stop ushtrimeve qe beni thjesht se i kani pare ne rrjetet sociale, mos harroni qe ato qe i bejne ato jane profesionist ose kane shume vite stervitje. Nese keni deshire ti provoni ato konsultohuni me instruktorin tuaj me pare. Beni nje program stervitor qe eshte enkas per trupin tuaj, duke i thene instruktorit kush jane qellimet qe doni te arrini ne fizikun tuaj.